Sauna Tips
Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.
Sauna’s zijn perfecte plaatsen voor ontspanning en gezondheidszorg. Als u volgen enkele kleine stappen, zult u merken dat de hele sauna ervaring kan worden veel aangenamer.
- Neem een douche voordat u de sauna, om zich te ontdoen van een aantal bacteriën die goed gedijen in warme plaatsen.
- Blijven niet meer dan 10-15 minuten in de sauna.
- Wanneer je uit de sauna, neem een koude douche en baden in een koele zwembad, indien mogelijk.
- Ontspan en rust gedurende 20 minuten.
- Voer de sauna weer, gedurende 10-15 minuten.
- Herhaal dit proces een paar keer.
Tips
- Zorg ervoor dat uw huid droog is voordat u de sauna.
- Sandalen om te voorkomen dat uitglijden.
- Probeer zittend op de hogere plaatsen, om meer warmte te krijgen.